YOUR HEALTH CAMPAIGN [Vitamin C] - [ فيتامين ج ] حملة لصحتك

‫#‏حملة_لصحتك‬
هى بداية لحملة صحية مصغره عن أشياء بسيطة يحتاجها جسم الانسان
صفحة HERO - E.E.S Designs رأت ان من الواجب عمل شىء يستفاد منه الجميع حتى ولو بالقليل ...

كونوأ معنا بإستمرار وتابعو حملتنا ...

اليوم البداية مع [ فيتامين ج - Vitamin C ]

فيتامين ج من أكثر العناصر الغذائية أهمية وشهرة وذلك لأنه يستخدم علي نطاق واسع كمكمل غذائي . هو ضروي جداً لصحة الإنسان يساعد علي نمو وتجديد الخلايا في الجسم . وذلك لأن الجسم لا يخزن فيتامين ج في أنسجته ، لذلك نحن بحاجة إلي تناول فيتامين ج بإستمرار.

مصادر الحصول علي فيتامين ج :
الفواكه والخضروات هي افضل مصدر للحصول علي فيتامين ج وأنت لست بحاجة إلي تناول مكملات فيتامين ج فهو متوافر في العديد من الأغذية . ويمكنك الحصول علي الكمية الموصي بها من فيتامين ج من خلال درج الأطعمة الغذائية في نظامك اليومي .
الفواكه الحمضية : مثل البرتقال و الكريب فروت والعصائر والليمون وكذلك الفلفل الأحمر و الأخضر والكيوي . وتوجد فواكه أخري تحتوي علي فيتامين ج مثل القرنبيط و الفراولة و الشمام والبطاطا المشوية والطماطم .

10 فوائد لفيتامين ج :

1. فيتامين ج يساعد الجسم في تعزيز دفاعات هامة ضد الملوثات.
2. فيتامين ج يساعد في تقوية اللثة.
3. فيتامين ج يساعد في تقليل الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل السرطان، امراض القلب وامراض العيون.
4. فيتامين ج ضروري لانتاج الكولاجين في الخلايا الرابطة.
5. فيتامين ج يعزز تطور الخلايا الصحية.
6. فيتامين ج يساعد في شفاء الجروح والاصابات.
7. تقوية وتعزيز جدران الشرايين الامر الذي يمنع التجلط والكدمات.
8. فيتامين ج يساعد في امتصاص الكالسيوم.
9. فيتامين ج يساعد في محاربة الالتهابات.
10. فيتامين ج يساعد على تعزيز مناعة الجسم.

إنتظرونا مع موضوع أخر مع #حملة_لصحتك